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merevita
Membro Medio
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 Inserito il - 16 marzo 2011 : 19:30:18
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Liberare il diaframma
Porre le mani sulla cassa toracica, una sull'altra,
esercitando una buona pressione pur essendo confortevoli.
Tenendo la pressione, respirare profondamente
creando un conflitto fra i polmoni che si gonfiano e le mani che premono.
Appoggiare i gomiti a lato della cassa toracica per aumentare la pressione.
Tenere quanto e' possibile, si inizierà con poco tempo per poi aumentare.
Andare per gradi con la pressione e con il tempo che si impiega.
Ripetere 3 o 4 volte.
Semplice
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Tecniche-esercizi per la salute
