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garuda
Membro Medio
139 Messaggi |
 Inserito il - 12 settembre 2007 : 18:57:50
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Yoga per il corpo, la mente, lo spirito
Una bella sequenza soft con posture in piedi,
torsioni da posizione seduta
e nella posizione del gatto:
Namasté yoga
http://www.youtube.com/watch?v=7drLSbrHft0
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Il tempo non è affatto quello che sembra.
Non scorre in una sola direzione,
e il futuro esiste contemporaneamente al passato.
Albert Einstein |
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darika
Membro
93 Messaggi |
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miraluce
Membro Master
Regione: Emilia Romagna
Città: Bologna
699 Messaggi |
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ravi
Membro Attivo
200 Messaggi |
Inserito il - 12 gennaio 2008 : 21:47:38
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Il Rilassamento prima e dopo la seduta o da solo:
-Distenditi, vuota la mente di tutto quello che la occupa, rilassa i muscoli, sciogli tutti i nodi.
Respira profondamente.
Senti il tuo respiro, seguilo, dentro le braccia, le mani, le gambe; senti come pulisce, porta via, risana.
Immagina il tuo respiro che spazza via tutte le impurita', lascia che ogni parte del corpo sprofondi nel pavimento, lascia liberi tutti gli organi, immagina che i reni si adagino sul pavimento, fai si che la pelle sui fianchi si stacchi dalle ossa e nell'angolo interno del tuo occhio lascia che sorga una profonda gioia.
Lasciati andare.
Sei disteso sulle ginocchia di Madre Terra.
Resta li' nello spazio dell'universo, senza far nulla, senza pensare a Nulla. Sciogli quel groppo che hai in gola per qualcosa che non sei riuscito a fare. Via, via ammorbidiscilo.
Sei felice anche se nessuno ti capisce.
Sei tu che con tutta la tua energia, lasci andare tutto cio' che ha preso posto nel tuo corpo, ma che non appartiene al tuo corpo.
Via, via....
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jaya
Membro Medio
167 Messaggi |
Inserito il - 09 febbraio 2008 : 21:56:49
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Alcuni semplici esercizi yoga per gli occhi per chi fa uso del computer, comunque consigliati a tutti.
Non siamo piu' abituati ad esercitare la vista sulle lunghe distanze quindi tende ad indebolirsi.
http://123yogavideo.com/video-dS8jgVSW7Dc-YOGA_AND_
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Open your mind and you will heal your heart. |
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miraluce
Membro Master
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niroshama
Membro Medio
144 Messaggi |
Inserito il - 18 aprile 2008 : 17:47:48
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Queste sequenze sono ben suggerite con cognizione di causa...
Aggiungo il mio contributo cun una bella diimostrazione di pranayama del noto yogi Ramdev seguito attualmente da molti sadhak di hata yoga e molto apprezzato dai medici ayurvedici.
Gira il mondo per trsmettere il suo insegnamento.
Cliccare sulle immmagini per vedere l'esecuzione di tre respirazioni base da lui raccomandate.
Prima e' meglio praticare la normale respirazione cercando di allungare un po' piu' l'espirazione- prima equagliare i tempi inspiro espiro, poi arrivare a raddoppiare l'espirazione
In seguito, dopo un po' di pratica si puo' passare a questa:
http://www.divyayoga.com/freePranayamTraning.htm
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sunrise
Membro Medio
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sunrise
Membro Medio
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miraluce
Membro Master
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niroshama
Membro Medio
144 Messaggi |
Inserito il - 26 marzo 2009 : 17:28:13
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Stupendi i video sull'origine dei chakra e molto incitante tutto cio' che e' stato proposto.
Vogliamo approcciare quest'altra versione di saluto al sole?:-)
Surya Namaskara Vinyasa Flow Variations sun salute http://www.youtube.com/watch?v=76JdnsCRV0s&feature=related
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Pratica dello Yoga
