| V I S U A L I Z Z A D I S C U S S I O N E |
| garuda |
Inserito il - 12 settembre 2007 : 18:57:50
Yoga per il corpo, la mente, lo spirito
Una bella sequenza soft con posture in piedi,
torsioni da posizione seduta
e nella posizione del gatto:
Namasté yoga
http://www.youtube.com/watch?v=7drLSbrHft0
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| niroshama |
Inserito il - 26 marzo 2009 : 17:28:13
Stupendi i video sull'origine dei chakra e molto incitante tutto cio' che e' stato proposto.
Vogliamo approcciare quest'altra versione di saluto al sole?:-)
Surya Namaskara Vinyasa Flow Variations sun salute http://www.youtube.com/watch?v=76JdnsCRV0s&feature=related
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| miraluce |
Inserito il - 20 gennaio 2009 : 17:41:35
Energia dell'universo e nascita degli elementi
L'origine dei chakra
Dopo il movimento dei corpi celesti
ci presenta la formazione dei chakra.
Guardate (II parte del primo) la bellezza dello svadistana,
il secondo chakra (elemento acqua)
Si passa poi agli altri-apertura e movimento.
The Human Body Energy Centers, Beautiful! (1 of 3)
http://it.youtube.com/watch?v=7gpjJUbPfzY&feature=related
The Human Body Energy Centers, Beautiful! (2 of 3) forum
http://it.youtube.com/watch?v=DMxKffswZ1Q&feature=related
The Human Body Energy Centers, Beautiful! (3 of 3) forum
http://it.youtube.com/watch?v=_1UEXBXNyyQ&feature=related
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| sunrise |
Inserito il - 02 dicembre 2008 : 20:47:15
Come respirare correttamente
C'e' anche una bella immagine del movimento diaframmatico
Technique for Breathing Correctly
http://www.stop-anxiety-attack-symptoms.com/technique.html
www.freetranslation.com
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| sunrise |
Inserito il - 03 maggio 2008 : 12:38:18
Si puo' lavorare su poche asanas, quelle piu' alla portata
di ciascuno.
http://www.yogapoint.com/info/yogasana.htm
Lascerei perdere quella con la testa riversa all'indietro
Suggerisco queste per l'allugamento della colonna che si possono fare anche in posizione seduta sulle ginocchia per chi non sa stare con le gambe incrociate.
http://www.yogapoint.com/info/sharanagatmudra.htm
Una bella versione della postura del cobra
Ekpadsahajhasta Bhujangasana
[/http://www.yogapoint.com/info/ekpadbhuj.htm
e l'altra che segue.
Poi a discrezione ma sempre con molta calma e attenzione.
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| niroshama |
Inserito il - 18 aprile 2008 : 17:47:48
Queste sequenze sono ben suggerite con cognizione di causa...
Aggiungo il mio contributo cun una bella diimostrazione di pranayama del noto yogi Ramdev seguito attualmente da molti sadhak di hata yoga e molto apprezzato dai medici ayurvedici.
Gira il mondo per trsmettere il suo insegnamento.
Cliccare sulle immmagini per vedere l'esecuzione di tre respirazioni base da lui raccomandate.
Prima e' meglio praticare la normale respirazione cercando di allungare un po' piu' l'espirazione- prima equagliare i tempi inspiro espiro, poi arrivare a raddoppiare l'espirazione
In seguito, dopo un po' di pratica si puo' passare a questa:
http://www.divyayoga.com/freePranayamTraning.htm
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| miraluce |
Inserito il - 15 febbraio 2008 : 17:17:46
Una spendida esecuzione del saluto al sole
Yoga: Surya Namaskar - "Salute to the Sun"
http://it.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA&feature=related
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| jaya |
Inserito il - 09 febbraio 2008 : 21:56:49
Alcuni semplici esercizi yoga per gli occhi per chi fa uso del computer, comunque consigliati a tutti.
Non siamo piu' abituati ad esercitare la vista sulle lunghe distanze quindi tende ad indebolirsi.
http://123yogavideo.com/video-dS8jgVSW7Dc-YOGA_AND_
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| ravi |
Inserito il - 12 gennaio 2008 : 21:47:38
Il Rilassamento prima e dopo la seduta o da solo:
-Distenditi, vuota la mente di tutto quello che la occupa, rilassa i muscoli, sciogli tutti i nodi.
Respira profondamente.
Senti il tuo respiro, seguilo, dentro le braccia, le mani, le gambe; senti come pulisce, porta via, risana.
Immagina il tuo respiro che spazza via tutte le impurita', lascia che ogni parte del corpo sprofondi nel pavimento, lascia liberi tutti gli organi, immagina che i reni si adagino sul pavimento, fai si che la pelle sui fianchi si stacchi dalle ossa e nell'angolo interno del tuo occhio lascia che sorga una profonda gioia.
Lasciati andare.
Sei disteso sulle ginocchia di Madre Terra.
Resta li' nello spazio dell'universo, senza far nulla, senza pensare a Nulla. Sciogli quel groppo che hai in gola per qualcosa che non sei riuscito a fare. Via, via ammorbidiscilo.
Sei felice anche se nessuno ti capisce.
Sei tu che con tutta la tua energia, lasci andare tutto cio' che ha preso posto nel tuo corpo, ma che non appartiene al tuo corpo.
Via, via....
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| miraluce |
Inserito il - 06 ottobre 2007 : 18:42:12
Una bella sequenza di mobilizzazione della colonna vertebrale
partendo dallo stato di presenza al corpo e dalla classica postura del gatto.
La seconda parte un po'avanzata.
http://video.google.com/videoplay?docid=-4628036076291757842&q=shantikunj%2C+yoga
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| darika |
Inserito il - 24 settembre 2007 : 21:38:01
Surya Namaskar - Saluto al sole
Sequenza consigliata il mattino prima del sorgere del sole :-)
rivolti ad est.
Cliccando a sinistra si possono leggere i benefici di ciascuna posizione
http://www.hssus.org/sny/sny_files/Surya_Namaskar_explanation_files/frame.htm
freetranslation
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